Terapia schematu jest zaawansowaną formą terapii poznawczo-behawioralnej, skupiającą się na identyfikacji i modyfikacji głęboko zakorzenionych wzorców myślenia i zachowań, znanych jako schematy, które powstały w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości i negatywnie wpływają na życie osoby dorosłej. Schematy te są często wynikiem niespełnionych potrzeb emocjonalnych i mogą prowadzić do powtarzających się problemów w relacjach, pracy oraz innych aspektach życia. Terapia schematu łączy elementy psychoterapii poznawczej, behawioralnej, psychodynamicznej i doświadczeniowej, aby pomóc pacjentom zrozumieć korzenie ich problemów, zmienić negatywne przekonania na bardziej adaptacyjne i rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie. Praca w terapii schematu może być intensywna i długoterminowa, ale oferuje głębokie zmiany i znaczącą poprawę jakości życia. Terapia schematu online to dobre rozwiązanie dla osób zapracowanych.