Terapia online dostępna jest na świecie od około 20 lat a jej rozpowszechnienie przyniosła pandemia. Jej skuteczność została wielokrotnie przebadana i nie stwierdzono znaczących różnić w skuteczności między terapią tradycyjną (stacjonarną) a prowadzoną w formie zdalnej.

Co mówią na ten temat badania?

Profesor A. Barak wraz z zespołem L. Hen, M. Boniel-Nissim, N. Shapira z Uniwersytetu w Hajfie dokonali w 2008 roku podsumowania, dostępnych w tamtych latach, badań na temat skuteczności terapii online. W wyniku przeglądu ponad 90 badań na zróżnicowanej wiekowo, kulturowo i płciowo próbie ponad 9 tys. Pacjenów stwierdzili brak różnic w skuteczności terapii online i terapii stacjonarnej (https://psychotherapy-on-line.com/files/2011/05/On-line-psychotherapy-MetaAnalysisInterventionsBarak1.pdf).

W wyniku badanie L. Murphy, P. Parnass i wspólników z 2009 roku nie stwierdzono istotnych różnic pomiędzy terapią online i stacjonarną w kontekście ich skuteczności oraz satysfakcji klientów (http://www.therapyonline.ca/_dev_new/files/Comparison%20Paper.%20BJSW.pdf).

W latach 2006-2010 przeprowadzono badanie obejmujące 98 609 weteranów wojennych. Wyniki wykazały znaczący spadek liczby dni hospitalizacji jeśli weterani zdecydowali się na dodatkowe wsparcie terapeutyczne online (https://ps.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ps.201100206).

Co sprawia, że terapia jest skuteczna?

Zarówno terapia online jak i stacjonarna będą równie skuteczne jeśli zostaną zachowane pewne podstawy: zbudowania zaufania, etycznego podejścia, wzajemnego szacunku i prowadzenia jej przez specjalistę zgodnie z określonym nurtem.

Pomimo dowiedzionych badaniami braków różnic w skuteczności terapii online i stacjonarnej faktem jest, że obie formy różnią się między sobą sposobami ich prowadzenia oraz wykorzystywanymi technikami.

Podczas onlinowego spotkania np. praca z ekspozycją na konkretne źródło lęku będzie nieco ograniczona a brak bezpośredniego kontaktu między terapeutą a Pacjentem nada spotkaniom nieco inny charakter ale za to możemy wykorzystać pokaźną ilość narzędzi cyfrowych kompensując w ten sposób brak bezpośredniego kontaktu. Nieco inaczej też będzie wyglądała chociażby praca z krzesłami w terapii schematów ale nie oznacza to mniejszej skuteczności.

Jakie są w takim razie korzyści z terapii online?

Przede wszystkim należy wymienić:

• Dostępność (można ją przeprowadzić z niemal każdego miejsca na ziemi – warunkiem jest sprawne łącze internetowe. Nie ograniczając cię wtedy wyjazdy służbowe, praca w ciągłym ruchu, miejsca zamieszkania poza granicami ojczystego kraju, wakacje)

• Oszczędność czasu i pieniędzy związana z dojazdami

• Zachowanie prywatności – prowadząc sesję z zacisza własnego domu unikamy narażenia się na to, że ktoś nas zobaczy pod gabinetem stacjonarnym

• Komfort – sesję możesz przeprowadzić siedząc w ulubionym fotelu z kubkiem ulubionego napoju

• Ułatwienie dla osób niepełnosprawnych czy przebywających na długotrwałych zwolnieniach lekarskich

• Dogodność dla młodych mam, które wychowują swoje maleństwa w domu i wyprawa do gabinetu wiązałaby się np. z dodatkowymi kosztami zorganizowania opieki na ten czas nad dzieckiem.

Terapia online ma również swoje ograniczenia. Do głównych należy posiadanie w miarę sprawnego połączenia internetowego, brak bezpośredniego kontaktu z terapeutą – dzieli nas jednak ekran oraz warunki lokalowe (nie każdy dysponuje bezpieczną przestrzenią w domu np. posiadając wielu domowników na małym metrażu). Osoby starsze i małe dzieci mogą wymagać wsparcia technicznego przy łączeniu się.

Podczas pierwszej sesji otrzymasz bezpośredni nr telefonu do swojego terapeuty oraz adres e-mail. Możesz również wysłać maila na adres: kontak@happy-mind.pl z adnotacją, do którego terapeuty ma być skierowany – zostanie on przekierowany bezpośrednio na jego skrzynkę mailową. Bądź cierpliwy jeśli terapeuta nie odpisuje od razu – najprawdopodobniej prowadzi sesje i udzieli odpowiedzi możliwie szybko po ich zakończeniu.

Sesja indywidualna trwa około 50 min. Terapia dla par może trwać 50 lub 90 min, w zależności od wybranej opcji.

Nasze spotkania odbywają się na platformie MS Teams. Nie wymaga ona instalowania – możesz połączyć się przez przeglądarkę. Zainstalowanie bezpłatnej aplikacji daje natomiast nieco więcej możliwości technicznych ale do przeprowadzenia sesji wystarczy wersja z przeglądarki. Z MS Teams możesz korzystać zarówno na telefonie jak i komputerze.

Link do spotkania generowany jest automatycznie podczas wyboru terminu. Został przesłany na maila wskazanego w formularzu rejestracyjnym. Jeśli mail z potwierdzeniem wizyty i linkiem do spotkania nie dotarł sprawdź w SPAMie lub zweryfikuj czy Twój adres mailowy został prawidłowo wpisany. Możesz również skontaktować się z nami mailowo: kontakt@happy-mind.pl – prześlemy ponownie link najpóźniej 15 min przed spotkaniem. Często też terapeuta przesyła przypominajkę z linkiem tuż przed spotkaniem.

Sesję możesz odwołać najpóźniej na 24 godziny przed jej planowanym terminem. Odwołanie sesji po tym terminie wiąże się z koniecznością jej pełnego opłacenia – terapeuta zarezerwował dla Ciebie czas i odwołanie sesji później niż 24 godziny przed jej realizacją uniemożliwia znalezienie nowego Pacjenta na ten termin.

Przesunięcie sesji na inny, dogodny dla Ciebie raz terapeuty termin, nie wiąże się z żadnymi kosztami.

Pamiętaj żeby zawsze dać nam znać, że nie będzie Cię na sesji – nawet jeśli termin 24 godzin już minął. Dwie kolejno po sobie następujące nieobecności bez wcześniejszego poinformowania mogą skutkować odblokowaniem Twojego terminu dla innych Pacjentów i jeśli będziesz chciał/chciała wrócić na terapię to nie gwarantujemy dostępności poprzedniego terminu.

Jeśli otrzymałeś/łaś od nas maila z informacją, że twoje sesje zostały anulowane to znaczy, że opuściłeś/łaś co najmniej dwa spotkania z rzędu bez poinformowania nas o tym (twz. nieobecność bez wcześniejszego powiadomienia). W takim przypadku skontaktuj się z nami lub swoim terapeutą. Jeśli termin nadal będzie dostępny będziesz mógł/mogła wrócić na terapię. Jeśli termin nie jest już dostępny zaproponujemy ci inny lub innego terapeutę.

Po zarezerwowaniu konkretnego terminu u specjalisty na maila podanego w formularzu rejestracyjnym otrzymasz maila z danymi do płatności. Jeśli mail nie dotarł sprawdź w SPAMie lub zweryfikuj swój adres mailowy – czy został poprawnie wpisany w formularzu. Możesz również napisać do nas: kontakt@happy-mind.pl lub dokonać płatności na podane niżej konto.

Płatności możesz dokonać w dwóch walutach: PLN lub EURO (dla osób mieszkających poza granicami Polski).

Płatność w PLN:
konto nr: 81 1160 2202 0000 0002 7427 6061

JML Group sp. z o.o.
Al. Jana Pawła II 61/304, 01-031 Warszawa

Płatność w Euro:
konto nr: 23 1160 2202 0000 0002 7427 6426

JML Group sp. z o.o.
Al. Jana Pawła II 61/304, 01-031 Warszawa