Centrum wsparcia psychicznego i rozwoju
Zaburzenia odżywiania
Happy Mind
Zaburzenia odżywiania – terapia anoreksji, bulimii i objadania się
Zaburzenia odżywiania – takie jak anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się – to poważne trudności psychiczne, które dotykają coraz więcej kobiet i młodych dziewcząt ale również mężczyzn. Szacuje się, że w Polsce na zaburzenia odżywiania cierpi około 8,6 % kobiet i 4,1 % mężczyzn – według Deloitte Access Economics (2020).
Za widocznymi problemami z jedzeniem kryją się głębokie emocje, zaniżona samoocena, potrzeba kontroli oraz trudności w regulowaniu napięcia. Choć objawy bywają różne, wszystkie te zaburzenia mają wspólny rdzeń – nadmierne znaczenie przypisywane wyglądowi (figurze) i masie ciała w ocenie własnej wartości.
Happy Mind oferuje specjalistyczną terapię zaburzeń odżywiania w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne (CBT-E), uznawane za jeden z najskuteczniejszych modeli leczenia tych trudności i najlepiej przebadane naukowo.
Model CBT-E Christophera Fairburna – co to jest?
CBT-E (Enhanced Cognitive Behavioral Therapy) to rozwinięta forma terapii poznawczo-behawioralnej opracowana przez prof. Christophera Fairburna, uznawanego za jednego z czołowych badaczy i terapeutów zaburzeń odżywiania. CBT-E zakłada, że kluczowym mechanizmem podtrzymującym zaburzenie jest sztywna i nadmiernie krytyczna ocena własnej wartości oparta na kształcie ciała, wadze i kontroli nad jedzeniem.
Terapia w tym podejściu jest indywidualnie dostosowana do osoby, niezależnie od rodzaju zaburzenia – czy to anoreksji, bulimii, czy objadania się. CBT-E nie koncentruje się wyłącznie na samych objawach jedzenia, ale dociera do ich psychologicznych źródeł i mechanizmów podtrzymujących.
Jak wygląda terapia zaburzeń odżywiania?
Anoreksja
W przypadku anoreksji celem terapii CBT-E jest:
- Przywrócenie zdrowego modelu odżywiania i normalizacji masy ciała
- Odbudowa relacji z własnym ciałem i jedzeniem
- Zbudowanie poczucia wartości opartego na innych filarach niż wygląd
- Praca nad lękiem przed przyrostem wagi oraz perfekcjonizmem
- Zmiana sztywnych przekonań dotyczących własnej wartości i potrzeby kontroli.
Ważną częścią terapii jest też nauka tolerowania emocji i stopniowe odzyskiwanie utraconych aspektów życia społecznego i emocjonalnego.
Więcej o anoreksji, jej przyczynach, przebiegu i mechanizmach radzenia sobie, znajdziesz tutaj
📌 Bulimia
W bulimii CBT-E koncentruje się na:
- Zatrzymaniu cyklu objadania się i przeczyszczania
- Pracy nad mechanizmami, które prowadzą do napadów (np. głodzenie się, stres, niska samoocena)
- Odbudowie regularnych, zrównoważonych posiłków
- Nauce konstruktywnego radzenia sobie z emocjami i stresem.
Więcej na temat bulimii, przyczynach, przebiegu i mechanizmach radzenia sobie, znajdziesz tutaj.
📌 Napadowe objadanie się (BED)
Terapia BED (binge eating disorder) skupia się na:
- Rozpoznaniu czynników wyzwalających napady jedzenia.
- Budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i emocjonalnych.
- Pracy nad negatywnym obrazem ciała i samooceną.
- Odbudowie poczucia skuteczności i kontroli bez uciekania się do jedzenia.
Więcej na temat bulimii, przyczynach, przebiegu i mechanizmach radzenia sobie, znajdziesz tutaj.
Dla rodziców i bliskich – jak możecie pomóc?
Zaburzenia odżywiania często rozwijają się po cichu. Bliscy mogą zauważyć zmiany w zachowaniu, izolację społeczną, niepokojące rytuały wokół jedzenia. Jeśli jesteś rodzicem nastolatki i podejrzewasz, że coś jest nie tak – zareaguj, zanim zaburzenie się pogłębi.
Happy Mind oferuje również wsparcie psychoedukacyjne i konsultacje dla rodzin, które chcą lepiej zrozumieć mechanizmy zaburzeń i dowiedzieć się, jak wspierać bliską osobę bez wywierania presji.
Dlaczego warto rozpocząć terapię?
Zaburzenia odżywiania nie mijają same – często pogłębiają się i przechodzą w chroniczne formy, wpływając nie tylko na ciało, ale i na życie emocjonalne, relacje oraz poczucie tożsamości. Terapia może pomóc odzyskać równowagę, poczucie wolności i zdrową relację z samą sobą.
Nie musisz spełniać „kryteriów klinicznych” – jeśli jedzenie, waga lub ciało/wygląd zajmują zbyt dużo Twojej uwagi, to dobry moment, by poszukać wsparcia.
Mój sposób pracy z zaburzeniami odżywiania
- Terapia indywidualna online – spotkania prowadzone na MS Teams (nie wymaga instalwania aplikacji), strukturalne, aktywne, z zadaniami domowymi
- Zależy mi na bezpiecznym, wspierającym tonie – brak oceniania, stworzenie relacji opartych na zrozumieniu i empatii
- Pracuję z dorosłymi i nastolatkami (od 14 lat) – terapia oparta na CBT‑E i moich doświadczeniach klinicznych
- Tempo dostosowane do potrzeb – najczęściej 20–40 sesji, zależnie od zaburzenia, sytuacji Pacjenta i dynamiki objawów
Zrób pierwszy krok
Jeśli czujesz, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoim życiem – odwróć sytuację i zacznij ty przejmować kontrolę nad jedzeniem.
