Terapia schematu jest zaawansowaną formą terapii poznawczo-behawioralnej, skupiającą się na identyfikacji i modyfikacji głęboko zakorzenionych wzorców myślenia i zachowań, znanych jako schematy, które powstały w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości i negatywnie wpływają na życie osoby dorosłej. Schematy te są często wynikiem niespełnionych potrzeb emocjonalnych i mogą prowadzić do powtarzających się problemów w relacjach, pracy oraz innych aspektach życia. Terapia schematu łączy elementy psychoterapii poznawczej, behawioralnej, psychodynamicznej i doświadczeniowej, aby pomóc pacjentom zrozumieć korzenie ich problemów, zmienić negatywne przekonania na bardziej adaptacyjne i rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie. Praca w terapii schematu może być intensywna i długoterminowa, ale oferuje głębokie zmiany i znaczącą poprawę jakości życia.
Dla kogo jest terapia schematu?
Terapia schematu może być skuteczna w przypadku gdy:
- Masz powracające problemy w związkach, cały czas dobierasz podobnych parterów, mierzysz się z tymi samymi problemami pomimo zmiany partnera, a te relacje nie są satysfakcjonujące;
- Tkwisz w toksycznej relacji, która niszczy cię psychicznie i/lub emocjonalnie i nie potrafisz z niej wyjść
- Przez większą cześć życia towarzyszą ci silne emocje, huśtawki emocjonalne – łatwo przełączasz się z jednej emocji na drugą
- Dostrzegasz, że pewne trudności ciągną się za Tobą latami a ty nie jesteś w stanie samodzielnie wyjść z tego wzorca
- Gdy wcześniejsze terapie nie przyniosły oczekiwanych efektów a problemy, nad którymi pracowałeś/łaś nadal występują
- Twoja osobność jest zaburzona: w typie borderline lub narcystycznym.
Jak wygląda terapia schematu?
Co to są emocje?Podczas terapii terapeuta kładzie znaczną uwagę do nawiązania głębszej relacji terapeutycznej, która odgrywa istotną rolę w całym procesie. Po tym jak razem z terapeutą znajdziecie połączenia między bieżącymi problemami a przeszłością i zdiagnozujecie ich źródło, które stanowi przyczynę tych trudności przychodzi czas na naukę nowych zachowań – czyli reakcji w odpowiedzi na bodźce uruchamiające schemat. I tu zaczyna się kluczowa rola terapeuty, który odrywa rolę zdrowego dorosłego, wspierającego rodzica i pomaga w ten sposób zaspokoić niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby emocjonalne Pacjenta.
Celem terapii schematu jest właśnie naprawienie tego, czego nie otrzymaliśmy w dzieciństwie od naszych rodziców.