Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest formą psychoterapii skoncentrowanej na badaniu i modyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia (proces poznawczy) i zachowań (proces behawioralny), które przyczyniają się do problemów psychicznych. Polega na założeniu, że sposób myślenia i sposób działania są ze sobą ściśle powiązane, a zmiana negatywnych przekonań i zachowań może prowadzić do poprawy samopoczucia psychicznego. To proces poznawania […]
Na czym polega terapia schematu?
Terapia schematu jest zaawansowaną formą terapii poznawczo-behawioralnej, skupiającą się na identyfikacji i modyfikacji głęboko zakorzenionych wzorców myślenia i zachowań, znanych jako schematy, które powstały w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości i negatywnie wpływają na życie osoby dorosłej. Schematy te są często wynikiem niespełnionych potrzeb emocjonalnych i mogą prowadzić do powtarzających się problemów w relacjach, pracy oraz […]
